Lên list 7 loại thực phẩm đẹp da mượt tóc

Thực phẩm không chỉ là nguồn dinh dưỡng giúp cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết cho suốt cả ngày dài mệt mỏi. Không chỉ dừng lại ở đấy, thực phẩm theo một cách nào đó, còn là nguồn dưỡng chất tuyệt vời và không thể thiếu cho da và tóc, giúp nuôi dưỡng chúng khỏe mạnh từ bên trong. Cùng lướt qua 7 loại thực phẩm

Ớt chuông đỏ

Nghe có vẻ khó tin nhưng ớt chuông đỏ lại là những chiến binh dũng cả tuyệt vời giúp chống lại tia cực tím có trong ánh mặt trời – một trong những tác nhân gây lão hóa và tăng nguy cơ mắc ung thư da. Bí mật giúp ớt chuông đỏ mang lại tác dụng tuyệt vời như vậy do làn da là bởi thành phần vitamin C phong phú, giúp sản sinh ra lượng collagen và các chất chống oxy hóa hoạt động mạnh. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong loại rau xanh này còn có tác dụng kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc và nuôi dưỡng tóc óng mượt.

Cà chua

Cà chua là một trong những lạo rau xanh không thể thiếu. Với hàm lượng chất chống õxy hóa cao cùng lượng vitamin A, B6, B1, B2, vitamin C, các chất vi lượng khổng lồ, da bạn không chỉ được bảo vệ khỏi những tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời mà da còn được nuôi dưỡng mềm mịn, khỏe mạnh từ bên trong. Ngoài ra, dưỡng tóc với thành phần từ cà chua còn giúp tóc bạn giảm tình trạng xơ rối, chẻ ngọn, rụng và yếu.

Cá hồi

Cá hồi luôn được xem là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và luôn là sự lựa chọn số một của các bà nội trợ, đặc biệt là dành cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, hàm lượng axit béo Omega-3 có trong cá hồi cũng là nguồn dưỡng chất không thể thiếu cho da, đặc biệt là với những bạn có làn kém săn chắc và khô, đặc biệt là hay bị bong tróc trong mùa hanh khô. Ngoài ra, lượng vitamin B2 dồi dào cũng sẽ giúp nuôi dưỡng tóc bóng mượt từ bên trong và kích thích mọc tóc hiệu quả.

Trứng

Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của mỗi gia đình chứa hàm lượng các itamin, dưỡng chất lớn. Những chất dinh dưỡng này là nguồn nuôi dưỡn tóc và da vô cùng quan trọng và không hể thiếu. Nguyên nhân là trong trứng chứa hàm lượng lưu huỳnh lớn, giúp cơ thể con người đẩy mạnh quá trình hấp thụ vitamin B, kích thích sản sinh collagen và keratin – 2 thành phần chiếm vai trò quan trọng trong việc giúp da tươi trẻ, mịn màng và rực rỡ. Ngoài ra, các dưỡng chất khác trong trứng như: protein, biotin và vitamin B12 cũng là những chiến binh dũng cảm trong cuộc chiến giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, xơ rối và chẻ ngọn.

Có thể nói bơ là một nguồn vitamin và dinh dưỡng khổng lồ cho cơ thể khi chứa lượng vitamin A, D, E và các axit béo omega-9 lớn, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tái tạo và nuôi dưỡng da, tóc. Ngoài ra, thành phần làm đẹp từ thiên nhiên này còn đặc biệt phù hợp với các cô nàng có làn da khô, thô ráp và tóc thường bị khô, xơ rối.

Rau bina

Thành phần beta carotene có trong rau bina khi vào trong có thể sẽ được chuyển hóa thành các chất vitamin có tác dụng lớn trong việc làm chậm quá trình oxy hóa, làm trẻ hóa làn da, xóa mờ nếp nhăn và loại bỏ tế bào chết hiệu quả. Ngoài ra, loài rau này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin A, C, sắt cùng nhiều loại protein khác có tác dụng điều hòa, ngăn rụng tóc và nuôi dưỡng tóc bóng mượt dần theo thời gian.

Dừa

Những chất dinh dưỡng có trong dừa như: vitamin E, K, khoáng chất và các chất béo khác sẽ là nguồn nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc không thể thiếu, giúp loại bỏ tình trạng da đầu hay bong tróc.

Ngoài da, dừa còn được các chị em vô cùng yêu thích nhờ khả năng cấp nước, làm chậm quá trình lão hóa, làm liền các mô liên kết và trị mụn hiệu quả.

Leave a Comment

Required fields are marked *.